CORSI DI TRAINING AUTOGENO e SEDUTE INDIVIDUALI
CORSI DI TREINING AUTOGENO e SEDUTE INDIVIDUALI
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento e autorilassamento ideata dallo psichiatra e psicoterapeuta Johannes Heinrich Schultz. Il training autogeno consiste nell’apprendere una serie di esercizi collegati tra loro che portano a cambiamenti spontanei nel corpo e nella psiche.
Autogeno significa “autogenerato”, cioè generato dalla persona stessa con la guida di un professionista inizialmente e poi in modo indipendente. È uno stato di concentrazione che permette di entrare in contatto con se stessi diventando più consapevoli. Permette di sciogliere le tensioni e di attivare processi rilassanti e rigenerativi anche nei momenti di maggiore attivazione emotiva.
Benefici
Migliora la performance in ambito scolastico, lavorativo e sportivo.
Ti aiuta ad affrontare problematiche di natura psicosomatica.
Riduce lo stress e l’ansia, fornendo strumenti utili per gestire gli attacchi d’ansia e di panico, migliorando la comprensione e il controllo delle emozioni.
Inoltre, contribuisce a promuovere un sonno di qualità e a ridurre l’insonnia.
CORSI DI TRAINING AUTOGENO e SEDUTE INDIVIDUALI
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento e autorilassamento ideata dallo psichiatra e psicoterapeuta Johannes Heinrich Schultz. Il training autogeno consiste nell’apprendere una serie di esercizi collegati tra loro che portano a cambiamenti spontanei nel corpo e nella psiche.
Autogeno significa “autogenerato”, cioè generato dalla persona stessa con la guida di un professionista inizialmente e poi in modo indipendente. È uno stato di concentrazione che permette di entrare in contatto con se stessi diventando più consapevoli. Permette di sciogliere le tensioni e di attivare processi rilassanti e rigenerativi anche nei momenti di maggiore attivazione emotiva.
Benefici:
Migliora la performance in ambito scolastico, lavorativo e sportivo.
Ti aiuta ad affrontare problematiche di natura psicosomatica.
Riduce lo stress e l’ansia, fornendo strumenti utili per gestire gli attacchi d’ansia e di panico, migliorando la comprensione e il controllo delle emozioni.
Inoltre, contribuisce a promuovere un sonno di qualità e a ridurre l’insonnia.
7 incontri una volta a settimana (max 5 persone) Dalle 20:30 alle 22:00
Per info e
prenotazioni
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